Bahaya Mengonsumsi Mie Instan dengan Nasi

Mie instan merupakan makanan yang bisa jadi dibutuhkan oleh sebagian besar orang. Ada beberapa kelebihan dari mie instan sehingga menarik di pasaran dan menarik bagai paran penikmatnya. Mie instan ini selain praktis juga mempunyai banyak pilihan rasa dan ada dua jenis yakni kuah dan goreng. Hal ini akan membuat penikmatnya menjadi terhindar dari kebosanan. Selain itu, mie instan mempunyai rasa yang enak dan ditambah dengan harganya yang murah sehingga akan menjadi tambahan positif dari mie instan tersebut.

1. Menyebabkan obesitas

Mengkonsumsi nasi memang akan terasa hambar jika tidak dengan lauk. Namun apabila lauk digunakan berupa mie maka hal ini akan memberikan bonus berkali-lipat bagi kita. Bonus tersebut berupa rasa kenyang yang dobel dan kemungkinan besar berat badan kita akan naik. Hal ini karena kalori yang terkandung dalam nasi dan juga mi sangat tinggi karena mereka berdua adalah jenis makanan yang mengandung karbohidrat.

Dalam satu porsi mie instan terkandung  kurang lebih 400 kalori dalam sekali makan. Jumlah 400 kalori ini setara dengan satu porsi kalori dalam nasi ukuran sedang beserta lauknya. Jika satu porsi mi ditambah dengan nasi, Ada bisa menghitung sendiri berapa besar kalori yang terkandung di dalamnya. Jumlah kalori ini tentu akan melebihi yang kita butuhkan dalam setiap harinya.

2. Resiko diabetes mellitus

Kandungan kalori dalam nasi dan efek samping mie instan sangat banyak. Jika semuanya diolah, maka hasil olahan yang berupa gula tersebut akan memenuhi tubuh. Kerja organ pankreas menjadi lebih keras. Bahkan mampu terjadi kerusakan di pankreas. Jika sudah terjadi seperti itu, maka pankreas yang harusnya mampu memisahkan antara gula dan darah, yang terjadi adalah kedua zat tersebut menyatu dan tidak bisa terfilter. Ketika anda kencing, masih ada dan mengandung gula.

3. Pemicu penyakit lain

Dengan keadaan karbohidrat yang terlalu banyak, maka tubuh bagian perut anda akan menjadi lebih lebar. Jika ukuran perut anda adalah setengah dari tinggi badan, hal ini akan mampu meningkatkan resiko bahaya obesitas menjadi sarang berbagai macam penyakit.

Tips mengonsumsi mie instan secara sehat

• Dicampur dengan sayuran

Makan mie ini dapat dicampur dengan sayuran yang akan melengkapi kebutuhan zat yang dibutuhkan kita, seperti vitamin dan protein. selain itu makan mie dengan menggunakan sayuran akan menambah warna dan juga cita rasa dalam mi yang kita makan tersebut.

• Dalam porsi yang sedikit

Makan mie bisa saja dicampur dengan nasi, asal memperhatikan aturan- aturan. Salah satunya adalah porsi nasi yang sedikit dan juga porsi mi hanya ¾ saja. Hal ini akan menyebabkan kalori yang ada di dalam tubuh menjadi tidak terlalu banyak tertimbun.

• Tidak terlalu sering

Makan mi dengan menggunakan nasi ini dalam porsi yang sedikit ini boleh dilakukan asalkan tidak sering. Hal ini akan menyebabkan efek negatif yang ditimbulkan akan tidak terlalu terasa sehingga lebih aman.